Yoga Foundationals
Hatha und Vinyasa Yoga
Mein Vorhaben ist es, die Grundlagen von Hatha und Vinyasa Flow Yoga näher zu bringen. Mit der Kombination von Atmung und Bewegung, fließen wir durch ein Warm-Up zu den Sonnengrüßen und je nach Energielage, praktizieren wir unterschiedlich herausfordernde Asanas, die uns näher an unsere Mitte bringen, zu uns selbst. Beim Yoga geht nicht darum, etwas zu erreichen sondern auf den Körper zu hören, die Gedanken zu entschleunigen und den Fokus auf sich selbst und sein Umfeld zu richten. Durch Atemübungen und Meditation können wir das üben. Am Ende jedes Unterrichts gibt es eine ausgiebige Entspannung.
Yin Yoga
Yin Yoga ist eine passiver, langsamer Stil des Yoga. Wir verbringen viel Zeit in den Körperhaltungen um dem Gewebe Zeit zu geben, zu reagieren und loszulassen. Yin ist aus der chinesischen Tradition das feminine, kühlende Element. Es liegt in unserem Körper viel verborgenes Wissen, und durch die meditative Herangehensweise dieses Unterrichts, lernen wir zu reflektieren wo unsere Grenzen stehen, wie wir uns an sie herantasten, und wo es möglich ist noch etwas nachzugeben. Für den Unterricht muss niemand super flexibel sein, es ist jedoch eine Nebenwirkung wenn Du länger praktizierst, dass Du größere Beweglichkeit erlangst, und mehr Achtsamkeit.
“Nur wenige Menschen sehen mit ihren eigenen Augen
und fühlen mit ihrem eigenen Herzen.”
Albert Einstein
